İlker Çağlayan: Diyet Yapmayın Alışkanlıklarınızı Değiştirin

Kilo vermek ve dengeli beslenmek isteyenlerin en çok tercih ettiği adreslerden biri olan HABİT’in kurucusu İlker Çağlayan Akademik Bakış Programında Prof. Dr. Michael Kuyucu’ya konuk oldu. İlker Çağlayan programda HABİT’in kuruluş hikayesini ve verdiği hizmetlerin yanı sıra kilo vermek ve dengeli beslenmek isteyenlerin nelere dikkat etmesi gerektiğine dair ipuçları verdi. İlker Çağlayan’ın Akademik Bakış Programına yaptığı açıklamaların satır başları şöyle:

HABİT Nasıl Kuruldu?

Habiti nasıl kurdum? evden yemek yaparak başladım dedim ki “ben doğru gördüğüm beslenme şeklini bir şekilde pişireceğim” o zamanlar Instagram’da yeni yeni popüler olmaya başlamıştı. Pişirdiğim yemekleri Instagram’a koymaya başladım. Birkaç kişi bu yemekler çok güzel gözüküyor ben bu yemeklerle kilo verebilir miyim dedi. Sonra onlara da yemek yapmaya başladım. Birden 5-10-20 kişi derken bunu biz şirket haline getirdik ve Habit şu anda yaklaşık şimdiye kadar 20 bin kişinin yemek paketi kullandığı ve çok güzel sonuçlar aldığı güzel bir şirket haline geldi

Kilo Vermek İsteyenlerin Yaşadığı Zorluklar

Kilo vermek isteyenlere yönelik hedefimiz öncelikle onları gıda bağımlılığından kurtarmak. Çünkü bazı gıdalara karşı bağımlıyız uyuşturucu benzeri bağımlılık. Nedir bunlar şeker gluten süt ürünleri vb. biz insan olarak herhangi bir gıdaya karşı bağımlılık göstermemeliyiz. Bir gıda tüketmediğimiz zaman şu anda ne oluyor elimiz ayağımız titriyor ay ben onu yemeden duramam bu bizim vücudumuzda bazı şeylerin yolunda gitmediğini gösteriyor özellikle bağırsakla ve sindirimle ilgili problemlerin olduğun gösteriyor. İlk hedefimiz bunları çözmekti.

Bunları çözdükten sonra kiloyla ilgili probleminiz kalmıyor. Diyelim ki biri kilo aldı problemi var ve onu o kiloya getiren hayat tarzını bırakmak istemiyor konfor alanından çıkmak istemiyor diyor ki “ben diyete gireceğim kendimi sıkacağım” diyeti işkence olarak görüyor geçici bir işmiş gibi yaz geliyor 2 ay kaldı sıkı diyete girip kilo vereyim ama bunu bir işkence olarak görünce ne oluyor bu diyet bitecek ben eski hayatıma geri döneceğim bu fikir bilinçaltında kalıyor ve insanlar kilo veriyorlar ama tekrar daha fazla alıyorlar. Sonra bunu bir daha yapıyor tekrar daha fazla alıyor. Bu verip alma bizim iç organlarımıza çok daha fazla zarar veriyor.

Bizim hedeflediğimiz konu bu insanlara doyana kadar sevdiği canlarının çektiği yiyeceklerle yiyip zaten bu yiyeceklerle memnun ve enerjik olup ona uygun egzersiz de yaptıkları çok güzel bir yer vadediyoruz. Diyet yapmayın alışkanlıklarınızı değiştirin dediğimiz aslında artık sağlıklı yeme alışkanlıklarıyla otomatik olarak hiç kiloyla ilgili bir daha probleme sahip olmamaları.